Dança: se exercitar não precisa ser chato

Quando o assunto é começar a praticar exercícios físicos, é comum que muitos relatem ter dificuldades. Nem todos conseguem se adaptar à academia, e com a frustração a vontade é de desistir de se exercitar. Mas treinar não é a única forma de praticar exercícios. Diversos esportes podem trazer mais movimentos ao dia a dia, como natação, luta, yoga e até mesmo a dança. 

Shirlei Ione Kato Boffe é professora de dança, formada em 1989, também com diploma em Educação Física, do ano de 1994. Começou no Jazz com apenas 9 anos e, mesmo sem ritmo, adorava se movimentar. Aos poucos foi se encontrando, e hoje dá aulas na escola Okthos de dança e natação. “É o que a dança faz: você se descobre com o passar do tempo, conquista aos poucos, com persistência e dedicação”, explica Shirlei.

Para a professora, os movimentos da dança trabalham tanto o corpo, quanto a mente e a criatividade: “dançar é como contar uma história através dos movimentos, e isso aguça muito a criatividade. Também trabalha o corpo, seja por partes ou como um todo, o que consequentemente cria uma consciência corporal que leva para a vida toda”.

Se a coreografia precisa ser apresentada, novos desafios e benefícios surgem ao dançar.  “Quando a aluna é desafiada a participar de apresentações, podendo ser competitiva ou não, ela precisa encarar o público, subir em um palco, controlar o estresse e a emoção, seguir os movimentos dentro do ritmo”, explica Shirlei. Mesmo quem dança apenas na sala de aula, ainda é uma atividade que exige concentração, lateralidade e ritmo.

A professora argumenta que os benefícios da dança são muitos. “Como toda atividade física, melhora a postura, flexibilidade, agilidade, coordenação motora, além do fortalecimento muscular”, exemplifica. Mas, além disso, a dança tem características que se destacam na vida dos que a praticam. “Ela trabalha muito o equilíbrio e a lateralidade, promove a autoestima, melhora a memória e a respiração, estimula a criatividade e a concentração”, complementa. 

Para quem quer se introduzir no mundo da dança, a dica de Shirlei é começar sem se preocupar com as técnicas, e focar em se descobrir no processo. “Eu acredito que o maior benefício e objetivo da dança é a capacidade de usar o corpo e a mente através dos movimentos e da música. Como sempre ouvi falar: quem dança é mais feliz!”, finaliza a professora.