Pilates na gestação e pós-parto ajuda no fortalecimento e bem-estar

O Pilates tem se mostrado uma prática importante para mulheres durante a gestação e no período pós-parto, auxiliando no fortalecimento do corpo e no bem-estar emocional. Segundo Naslla Queiroz Teodoro, fisioterapeuta especializada, o método fortalece a musculatura profunda, melhora a postura, alivia dores nas costas e reduz a sobrecarga nas articulações ao longo da gravidez. Além disso, o Pilates auxilia na respiração e no controle da ansiedade, promovendo uma conexão entre a gestante, seu corpo e o bebê.

No pós-parto, o Pilates contribui para a recuperação física, ajudando a reequilibrar a musculatura e fortalecendo o assoalho pélvico. Também melhora a postura, bastante exigida durante a amamentação e os cuidados com o bebê, além de promover maior disposição para as novas rotinas maternas.

A prática pode ser iniciada a partir do primeiro trimestre, desde que haja liberação médica. Naslla destaca que o acompanhamento é sempre individualizado, respeitando a história, ritmo e necessidades de cada mulher. “Existem adaptações posturais, controle da intensidade dos exercícios, atenção à respiração e, claro, o respeito ao momento de cada gestante”, explica.

Embora os benefícios sejam muitos, a fisioterapeuta lembra que há contraindicações, como gravidez de alto risco e pressão alta não controlada, o que reforça a importância do aval do obstetra antes do início das aulas.

O acompanhamento oferecido por Naslla é planejado de forma personalizada, considerando as fases da gestação e o pós-parto, com atenção técnica e sensibilidade, já que ela mesma é mãe e compreende as transformações desse período.

Serviço

Naslla atende na Rua Genésio Gazzola, 691, Chácara Peixe, na Clínica MBW, no estúdio Beta Pilates. É possível entrar em contato através do telefone (14) 99698-5531 ou do Instagram @nasllaqueirozteodoro.