Pilates auxilia na prevenção e no tratamento de dores na coluna

Cada vez mais pessoas têm buscado o Pilates como forma de aliviar e tratar dores na coluna. Segundo a fisioterapeuta Anne Eloisa Lopes de Oliveira Toledo, o estilo de vida moderno está entre os principais fatores que explicam o aumento dos casos. “Passamos muitas horas sentados, usamos computadores e celulares com frequência e, muitas vezes, esquecemos de cuidar da postura. Isso gera sobrecarga na coluna e enfraquece a musculatura responsável por sustentá-la”, afirma.

Anne explica que o sedentarismo, o estresse e o envelhecimento também contribuem para o aumento das dores. Problemas como artrose e hérnias de disco, por exemplo, surgem com o passar dos anos e elevam a procura por métodos seguros de reabilitação.

Nesse contexto, o Pilates tem ganhado destaque. “O método trabalha o fortalecimento muscular, o alongamento, a consciência corporal e o equilíbrio postural. Ele foca especialmente na região do core (centro do corpo), essencial para a estabilidade da coluna”, detalha a fisioterapeuta.

De acordo com Anne, o Pilates atua na causa da dor e não apenas no sintoma, e por isso também é eficaz na recuperação de diversas condições, como lombalgia, hérnia de disco, protusões discais, escoliose, hiperlordose, hipercifose e dores cervicais. “O Pilates também é eficaz na recuperação pós-cirúrgica e na prevenção de recidivas dessas condições”, explica.

O método pode ser praticado tanto por pessoas que já apresentam dor quanto por quem busca prevenção. “O Pilates é seguro e pode ser adaptado para todas as idades e condições clínicas. Inclusive, é muito indicado para idosos e pessoas com restrições de movimento”, afirma.

Quanto aos resultados, Anne explica que é possível perceber melhoras entre três a cinco semanas após o início da prática, com frequência de duas a três sessões por semana. “Um conselho que eu daria para quem sofre com dores nas costas e tem interesse em fazer Pilates é: procure um profissional habilitado. Não ignore a dor — ela é um sinal de que algo no corpo precisa de atenção. E lembre-se: o movimento, quando bem orientado, é uma das ferramentas mais eficazes para promover saúde, prevenir lesões e recuperar a qualidade de vida.”

Serviço

Anne Eloisa atende no estúdio MOVA - Fisioterapia e Pilates, localizado na Avenida Pedro Catalano n°141-1, Chácara Peixe e realiza atendimento domiciliar. Para mais informações, entre em contato através do Instagram @fisioepilatesmova ou do telefone (14) 99758-2428.