Melhora física e emocional podem ser alcançadas através do Pilates

A busca por alternativas que aliviam dores sem o uso contínuo de medicamentos tem levado cada vez mais pessoas ao Pilates. Segundo a fisioterapeuta Vanessa Suemy F. Takaki Cardoso, o método tem ganhado espaço por tratar o corpo de forma global, promovendo reabilitação, bem-estar e consciência corporal. 

Como o passar dos anos nosso corpo perde massa muscular, mobilidade e flexibilidade, deixando o corpo rígido, o que contribui para o aumento das dores. “As dores mais comuns no corpo estão geralmente relacionadas à postura, esforços repetitivos, sedentarismo ou envelhecimento. Dores musculoesqueléticas como lombalgias, cervicalgias e dores nas articulações são as que mais aparecem por aqui”, relata a profissional.

De acordo com Vanessa, o Pilates fortalece os músculos profundos do core (abdômen, lombar e pelve), aumentando a estabilidade da coluna e das articulações, o que reduz a sobrecarga e, consequentemente, a dor. “Muitas dores são causadas ou agravadas por má postura. O método foca no alinhamento corporal, amplitude de movimento e consciência postural, ajudando a corrigir desequilíbrios e evitando movimentos compensatórios que geram dor”, explica.

A fisioterapeuta destaca ainda que o Pilates é um método acessível a iniciantes, mesmo aqueles com dores intensas ou mobilidade reduzida. “Os movimentos são controlados, sem impacto, e os aparelhos oferecem suporte ao corpo, respeitando os limites de cada pessoa”.

Outro ponto abordado por Vanessa é a relação entre dor e saúde emocional. “O estresse emocional e a ansiedade influenciam diretamente no surgimento e agravamento das dores. Um dos pilares do Pilates é a respiração, que ativa o sistema parassimpático, reduz o estresse e acalma a mente”, afirma. Segundo ela, os movimentos suaves e controlados ajudam a liberar tensões musculares, aumentar a consciência corporal e afastar pensamentos ansiosos. As aulas, mesmo em grupo, são personalizadas e adaptadas às necessidades, tempo e limites de cada paciente.

Com a prática regular, muitos alunos relatam melhorias além da dor física. “É comum observar uma mudança profunda na relação que a pessoa tem com o próprio corpo. Quem vive com dor desenvolve medo de se movimentar. Com o Pilates, ela percebe que é possível se mexer sem piorar a dor. Isso gera confiança, autoestima e motivação”, observa.

Para Vanessa, essa transformação ocorre não apenas pelo exercício físico, mas pelo caráter educativo do método. “O Pilates ensina a pessoa a estar presente no próprio corpo. Isso transforma não só a dor, mas a forma de viver.”

Serviço
Vanessa atende no Studio Mova, do qual é proprietária. É possível entrar em contato através do Instagram  @fisioepilatesmova ou @vanessa.suemy, e do telefone (14) 99783-6429.